Hola blogueros en esta breve reflexión quiero compartir unos
de mis lemas a la hora de trabajar con mayores.
Mi lema es breve, claro y aleccionador algo necesario para
que los mayores capten rápidamente el
mensaje “EL MOVIMIENTO ES SALUD”
El movimiento (caminar, nadar, correr, andar en bicicleta,
bailar, hacer senderismo, aerobic o Pilates... ) estimula nuestros músculos, articulaciones, órganos,
huesos, venas, nervios, neuronas… Con el movimiento ayudamos que nuestra
maquinaria funcione. No es cuestión de
edad, es cuestión de salud. Lo que varía es la intensidad.
Si es importante el movimiento físico no es menos importante
el movimiento mental (pensar, hablar, discurrir, leer, escribir, recordar,
aprender, memorizar, crear, cantar, contar….).
Suelo comparar nuestra mente con un baúl lleno de ropa que hay que
airear para que no se estropee.
Una vida sedentaria
es la fórmula perfecta para desarrollar enfermedades y su opuesto, el
movimiento, un factor clave en un estilo de vida saludable.
Existen múltiples formas sencillas para fomentar el movimiento
en las personas mayores: Un paseo acompañado de una charla, ejercicio en
pedalier con piernas y brazos, lectura del periódico, conversar sobre cualquier
tema, practicar un juego,de mesa o de puntería, bailar o cantar…
Considero que en todos debemos tener este sencillo lema como
algo fundamental en nuestras vidas. Siempre hay que parar para descansar pero
descansar para poder seguir.
Durante toda la vida el movimiento físico y mental nos hace
sentir bien, nos hace sentir vivos.
